Drikke honningmælk er ikke ualmindeligt, men er der fordele ved denne kombination? Den klassiske blanding er kendt for at være beroligende og beroligende - perfekt til at blive indtaget før sengetid.
Ud over at være velsmagende er den rig på egenskaber fra begge ingredienser, så den er fyldt med proteiner, vitaminer og antioxidanter fra både mælk og honning.
Fordele ved honningmælk
Forbedrer søvnkvaliteten
Denne kombination har beroligende virkning En undersøgelse fra University of Medical Sciences i Iran har vist, at det er muligt at fremme en roligere og dybere søvn, og den samme undersøgelse viste, at både mælk og honning, selv om de er hver for sig, er ansvarlige for dette, men når de blandes, er effekten forstærket.
Læs mere: 7 snacks til at spise før sengetid, der hjælper dig med at sove
Hjælper med at styrke knoglerne
Det er ikke nogen nyhed, at mælk er fremragende for knoglesundheden på grund af den store mængde calcium, som den indeholder. Når den blandes med honning, kan den være endnu bedre, da honning fremmer en bedre optagelse af calcium og har et stort antiinflammatorisk og antioxidantpotentiale.
Læs også: Mælk styrker knoglerne?
Beskytter hjertets sundhed
Mælk med honning er også godt for hjerte-kar-sundheden og beskytter hjertesundheden ved at reducere kolesterolniveauet og blodtrykket, især fordi det indeholder store mængder kalium.
Læs mere: Fødevarer, der beskytter hjertet
Forsigtighed i forbindelse med forbrug
På trods af de mange fordele er blandingen kontraindiceret i følgende tilfælde:
- Bør undgås af personer med laktoseintolerance eller mælkeallergi;
- Dette er ikke en drik, der kan indgå i en vegansk kost;
- I forbindelse med slankekure bør drikken undgås eller indtages i små mængder, da den er ret kalorielet;
- Selv om honning har sundhedsmæssige egenskaber, har den et højt indhold af sukker og kalorier.
- Honning er også uegnet til børn under 12 måneder, da den indeholder bakterier, der kan bidrage til botulisme hos spædbørn, en alvorlig og potentielt dødelig tilstand;
- Indtagelse af mejeriprodukter kan også være forbundet med en øget risiko for visse hudsygdomme, herunder akne, rosacea og eksem.
Læs også: Laktosefri kost: Hvad er det, hvordan man gør det og menu