- Fordele ved thiamin - vitamin B1
- Risici ved thiaminmangel
- Kilder til thiamin
- Thiaminhydrochlorid: Hvad bruges det til?
A thiamin er et af B-vitaminerne, mere specifikt er det den B1-vitamin Det har mange funktioner i kroppen, men er især relateret til hjernens sundhed.
B1-vitamin forhindrer forskellige sygdomme i at skade kroppen, og det fungerer desuden især som energikilde. Desuden er det direkte forbundet med stofskiftets funktion, dvs. stofskiftet - omdannelse af indtagne kulhydrater til glukose, "brændstof" for kroppen.
Fordele ved thiamin - vitamin B1
Beskytter leverens sundhed
Ligesom andre B-vitaminer beskytter thiamin sundheden i lever Med andre ord forhindrer dets tilstrækkelige tilstedeværelse i kroppen sygdomme som hepatitis og steatose (ophobning af fedt) i at påvirke leveren.
Læs mere: De bedste fødevarer for leveren
B1-vitamin sikrer hjernens sundhed
Spis fødevarer, der er en kilde til B1-vitamin, kan hjælpe med at forebygge den neurodegenerative proces Desuden er indtagelsen af dette vitamin fremmer forbedret kognitiv funktion Desuden er stoffet direkte forbundet med produktionen af acetylcholin, en neurotransmitter, dvs. det overfører information fra et sted til et andet i hjernen, f.eks.
Forbedrer stofskiftets funktion
Især er det direkte forbundet med stofskiftet, så mangel på thiamin kan have en meget negativ effekt på det. Men ved at indtage tilstrækkelige mængder thiamin er stofskiftet til gavn. Kort sagt virker det på stofskiftet af glukose, fedtsyrer (fedt) og aminosyrer og hjælper kroppen med at bruge disse stoffer effektivt.
Læs også: Vaner, der bremser stofskiftet
B1-vitamin lindrer stress og angstsymptomer
Når kroppen har mangel på dette vitamin, er en af bivirkningerne en ændring i humøret. En person, der har mangel på B1-vitamin, vil således vise symptomer på depression, angst og stress. Det er derfor vigtigt at indtage tilstrækkelige mængder af dette vitamin.
Læs også: 8 fødevarer, der hjælper med at bekæmpe angst
Risici ved thiaminmangel
Det er vigtigt at være opmærksom på de risici, som mangel på dette vitamin medfører. Det vil sige, at nogle af de mulige bivirkninger af lavt thiaminindhold i kroppen er:
- Wernickes encephalopati - symptomer: manglende koordination, tab af balance, mental forvirring, hukommelsestab og lammelse af øjenmusklerne;
- Wernicke-Korsakoff syndrom - symptomer: hukommelsestab, hukommelsestab og hallucinationer;
- Beriberi - symptomer: mental forstyrrelse, appetitløshed, svaghed, smerter i lemmerne, åndenød og hævede fødder og ben.
Endelig skal vi også huske på den forbindelse, der er skabt mellem alkoholisme Det er i princippet sværere for kroppen at optage dette vitamin, når der ofte indtages en stor mængde alkohol.
Kilder til thiamin
- Kød - lam, oksekød, fjerkræ og svinekød;
- Kikærter;
- Tør gær til øl;
- Desuden fuldkornsprodukter;
- Nødder;
- Bælgfrugter;
- Tomat;
- Rødbeder;
- Citrusfrugter.
Thiaminhydrochlorid: Hvad bruges det til?
Lægemidlet er beregnet til behandling og forebyggelse af Beriberi, Wernicke-Korsakoff syndrom, neuritis og polyneuritis (som adjuverende behandling), øget behov for B1-vitamin (graviditet, amning, ældre), neuritis og kardiomyopati forårsaget af overdrevent alkoholforbrug.