B12-vitamin tilhører den gruppe, der kaldes B-komplekset. Det er vigtigt for kroppen, da det hjælper med at danne røde blodlegemer, der transporterer ilt i blodet. Men det stopper ikke her: Næringsstoffet er også vigtigt for centralnervesystemet - herunder hjernen, fornuft og hukommelse Men ved du, hvad symptomerne på B12-vitaminmangel er?
Tegn på mangel på B12-vitamin i kroppen
Ifølge endokrinolog Dr. Lucas Costa Felicíssimo kan mangel på næringsstoffer i kroppen forårsage træthed, træthed, bleghed og utilpashed. demens Desuden kan der forekomme anæmi, hvis symptomer omfatter:
- Hårtab;
- Rystelser;
- Slumrende;
- Prikkende;
- Hjerte- og nerveskader i mere ekstreme, ubehandlede tilfælde.
"B12-vitamin findes i animalske fødevarer, hovedsagelig i rødt kød "Derfor er det meget almindeligt, at veganere og vegetarer har et lavt niveau af det i kroppen - hvilket ikke betyder, at folk, der spiser kød, er fri for problemet.
Læs også: Hvorfor sidder vi fast i maven, når vi går på slankekur?
Hvordan behandler man invaliditet?
B12-vitamin kan erstattes oralt (sublingualt) og i nogle tilfælde intravenøst eller intramuskulært (injektioner): "Den injicerbare form garanterer total absorption og er mere velegnet til patienter med mave-, tarm- eller fordøjelsesproblemer, som har svært ved at optage det. bariatriske patienter ."
Den bedste måde at finde ud af, om du lider af næringsstofmangel, er at konsultere en læge, som du har tillid til, og som vil bestille blodprøver for at bekræfte din mistanke. Desuden er det kun en professionel, der kan angive erstatning.
Kilde: Dr. Lucas Costa Felicíssimo, specialist i endokrinologi og medlem af Endocrine Society (RQE 40333).
