• Men er det forbudt for gravide kvinder at spise chokolade?
• Konsekvenser af for meget chokolade under graviditeten
• Træf sunde valg

Er chokolade tilladt under graviditeten? chokolade Berømmelsen af chokolade, uanset dens type, har en "særlig magt": forbruget af sødt aktiverer produktionen af neurotransmittere af velvære og glæde, kendt som endorfin ogserotonin.

Under graviditeten er det almindeligt, at gravide kvinder har mere trang til fødevarer, der stimulerer disse neurotransmittere, på grund af angst og hormonelle ændringer Chokolade er en af dem, og mange kvinder ender med at overdrive mængden, og det er her, at sundhedsrisikoen kan vise sig, da chokolade er rig på sukker og fedtstoffer, især mælkevarianterne.

Læs også: Omega-3 i graviditeten: hvorfor det er vigtigt

Men er det forbudt for gravide kvinder at spise chokolade?

Der er ingen begrænsninger på forbruget, så længe der ikke er nogen medicinsk kontraindikation af nogen som helst grund. For eksempel er sygdomme som diabetes og fedme Anbefalingen er på mængden, fordi overskuddet fører til vægtøgning og øger risikoen for at udvikle andre problemer i forbindelse med denne vægtøgning. Desuden indeholder chokolade koffein, et stimulerende stof, som i store mængder kan forårsage uro hos gravide kvinder.

Konsekvenser af for meget chokolade under graviditeten

ubehag i tarmene (f.eks. diarré og gas), øget hævelse og hudforandringer (udslæt i ansigtet) er de mest subtile. Den vigtigste er vægtøgning, som kan bringe den gravides og barnets sundhed i fare, da den udløser forskellige sygdomme, som f.eks:

• Præeklampsi;
• Insulinresistens, der forårsager diabetes (f.eks. svangerskabsdiabetes) og inflammation;
• For tidlig fødsel;
• Kardiovaskulære sygdomme.

Læs også: Hvad er den bedste periode til at tabe sig efter graviditeten?

Træf sunde valg

Hvis du ikke ønsker at give afkald på chokolade efter frokost, kan du lære at reducere dit indtag: den anbefalede mængde er 25 g om dagen, hvilket svarer til 4 små firkanter. mælkechokolade På denne måde bevarer du vanen med at spise en slik hver dag, men på en sundere måde og uden at skade din nydelse.

Kilde: Sergio Miqueleti, gynækolog på HSANP-hospitalet i São Paulo (SP).