Har du nogensinde hørt om kyllingekuren? Fordi kylling er rig på proteiner og næringsstoffer, har kylling vist sig at være en fødevareallieret i kost Med andre ord er den ikke kun overkommelig, men også alsidig, og i kyllingekost kan vi således spise flere udskæringer af fuglen i forskellige tilberedningsformer.
Kyllingekuren er udviklet specielt til dem, der ønsker hurtige resultater, f.eks. for at tabe sig til en fest eller for at tørre ud efter en weekend med ubalanceret spisning. Ved at følge den trinvise strategi er det muligt at tabe ca. 2 kg på kun 3 dage.
Det pågældende fjerkræ har en tendens til at være lettere fordøjeligt end oksekød, og mængden af mættet fedt er betydeligt lavere end i rødt kød.
3 dages kyllingekost: Hvordan man gør det og menu
Protein er et makronæringsstof, der er meget vigtigt for vægttab og flere andre funktioner i kroppen. mæthedsfornemmelse Men det går videre: det hjælper også med at opbygge muskler - og flere muskler i kroppen betyder mere kalorieforbrænding På denne måde er det nødvendigt at følge menuer på de 3 dage med måltider, der kun tilskynder til forbrug af kylling (herunder alle udskæringer). På den anden side er pærer og grønne salater krydret med en skefuld ekstra jomfruolivenolie, smør eller kokosolie også en del af måltiderne.
Læs også: Æg 3 dages diæt: Æg-udfordringsmenu
Menu til kyllingekost
Morgenmad
- Williams pære (1 medium enhed)
Frokost
- Stegt kyllingelår (2 stk.)
- Salat (1 hel flad tallerken) eller anden grøntsag
- Ekstra jomfruolivenolie (1 spiseskefuld)
Eftermiddagssnack
- Williams pære (1 medium enhed)
Aftensmad
- Grillet kyllingebryst ( 2 fileter)
- Desuden rucola (1 hel flad tallerken) eller en anden grøntsag
- Ekstra jomfruolivenolie (1 spiseskefuld)