- Fravænning: Hvornår er det rigtige tidspunkt?
- Introduktion af fødevarer
- Fordele ved at anvende BLW-metoden
- Hvad dit barn kan spise med BLW-metoden
- BLW-metoden i praksis: Tips
- Risici ved BLW-metoden
BLW-metoden er en forkortelse for "baby led weaning". I fri oversættelse er det baby ledet fravænning. Det er derfor en ernæringsstrategi, der satser på barnets autonomi. Hvordan skal barnet vide, hvordan det skal vælge sin mad? Ved at smage på fødevarer i naturen, såsom grøntsager, bælgfrugter og frugt. På denne måde udvikles barnets gane også bedre, og fra de første leveår er detvil være mere tilbøjelige til at vælge at spise naturlige og næringsrige fødevarer.
Fravænning: Hvornår er det rigtige tidspunkt?
O gradvis fravænning er en af de måder, som sundhedspersonale anbefaler mest for at afslutte ammecyklussen. Det er trods alt ofte en vanskelig oplevelse for både baby og mor.
Generelt begynder processen efter at barnet er fyldt to år, fordi modermælken på dette tidspunkt ikke længere er den vigtigste del af barnets kost, og amningen kan derfor blive mere spredt. Men det er værd at huske på, at de første seks måneder faktisk er afgørende for, at barnet kan ernære sig af modermælk.
Der er nogle anbefalinger til at afvænning kan foregå så roligt som muligt. Først og fremmest er det interessant at reducere længden af fodringerne. På denne måde har barnet tendens til at bede mindre om brystet. Derudover skal du begynde at erstatte amning med noget fast føde.
Husk at respektere dine egne grænser og beslutninger, og søg at opbygge et støttenetværk til at håndtere denne proces.
Introduktion af fødevarer
Ifølge "Food Guide for Brazilian Children Under the age of Two" øger tilbud om fast føde før seks måneders alderen risikoen for, at barnet bliver sygt, og det har tendens til at forstyrre optagelsen af vigtige næringsstoffer i modermælken, f.eks. jern og zink.
Når barnet er seks måneder gammelt, skal man derfor prioritere in natura eller minimalt forarbejdede fødevarer som f.eks. grøntsager og frugter ved indførelsen af mad. Derfor er de fødevarer, der er klassificeret som forarbejdede og ultraforarbejdede, ikke egnet til indførelsen af babymad.
Ved BLW-metoden tilbydes maden i sin fulde form, dvs. den er ikke moset eller blandet med babymad. Metoden går således ind for, at de små skal være mere selvstændige, når det gælder om at vælge, hvad og hvor meget de vil spise.
Traditionel ernæring anbefaler derimod, at forældrene, i det mindste i begyndelsen, tilbyder maden moset med en gaffel. Derefter skal maden hakkes, skrabes eller strimles, så børnene begynder at tygge den.
Læs også: Introduktion til mad: hvordan man laver det, og hvilke fødevarer er egnede
Fordele ved at anvende BLW-metoden
- Stimulerer barnets selvstændighed
At give børn denne frihed fra en tidlig alder kan have en positiv indvirkning på hele deres barndom og liv. Desuden vil spædbørn, der er blevet introduceret til visse fødevarer i en tidlig alder, sandsynligvis træffe lignende valg senere i livet og foretrække en "renere", mere afbalanceret, varieret og næringsrig kost. Der findes omfattende undersøgelser om fordelene ved at have ensundt fra barndommen, og hvordan det afspejler sig i voksenlivet.
- Reduktion af fedme
O PEBMED-portalen Den viser også, at BLW-metoden har indflydelse på optimal vækst og reduktion af fedme, fordi børn har en større oplevelse af mæthed og tilfredshed og dermed lettere udvikler appetitkontrol og selvregulering.
- Højere ernæringsværdi og mere økonomisk
I fravænningsprocessen er et meget populært alternativ at fodre barnet med de berømte færdiglavede "papinhas". Selv om de er praktiske, er de ikke lige så næringsrige som de naturlige fødevarer, de er lavet af. Desuden er det mere økonomisk at tilberede mad derhjemme i stedet for at købe industrialiseret mad som papinhas.
- Forbedret motorisk koordination
At lade barnet håndtere maden og tilbyde større autonomi til at håndtere den har direkte indflydelse på de små børns motoriske koordination. Derfor er det muligt at mærke en forbedring i barnets motoriske udvikling.
- Forbedring af tale
Desuden påvirkes taleproblemet også af BLW-metoden, da mund- og kæbemusklerne styrkes.
Hvad dit barn kan spise med BLW-metoden
I begyndelsen er det ideelle at tilbyde kun naturlige fødevarer som grøntsager, bælgfrugter, blade og frugt. Husk også at koge grøntsager og knolde for at mindske risikoen for kvælning. Men lad ikke maden koge for længe, for hvis den bliver for blød, vil børnene have svært ved at håndtere den. Her er nogle eksempler:
- Frugt: Banan, avocado og papaya;
- Kogte grøntsager: gulerod, broccoli og rødbede;
- Rødder og kogte knolde: kartoffel, yam, kassava;
- Bælgfrugter: Bønner, ærter og kikærter.
Hvilke fødevarer skal du undgå
Der er nogle fødevarer, som bør undgås, nogle på grund af deres ernæringsmæssige sammensætning og andre på grund af den risiko for kvælning, som de kan medføre:
- Forarbejdede fødevarer;
- Nødder,
- Druer;
- Kiks;
- Råt æble;
- Rå grøntsager;
- Pølser eller andre fødevarer skåret i rundstykker eller "mønter".
Læs mere på: Hyperspiselige fødevarer: hvad de er, og hvorfor du skal undgå at give dem til dit barn
BLW-metoden i praksis: Tips
For at lette indførelsen af mad ved hjælp af BLW-metoden er det værd at følge nogle tips og tage nogle forholdsregler. Først og fremmest skal du lade barnet spise i sin egen tid. Ideen er at lade det opbygge et sundt og selvstændigt forhold til mad. Derfor er det ikke rart at presse det eller blande sig for meget i den hastighed, hvormed det spiser.
Det er også en god idé at forny menuen dagligt, så dit barn kan komme i kontakt med forskellige teksturer og smage og lære sin egen gane bedre at kende.
Selv om selvstændighed og uafhængighed stimuleres ved denne metode, er det vigtigt med voksenovervågning, når barnet spiser. Husk desuden, at barnet skal sidde oprejst, når det spiser.
Selv om de betragtes som et supplement i BLW-metoden, spiller forældrene en vigtig rolle. De skal trods alt forberede omgivelserne, maden og overvåge barnet under hele fodringsprocessen.
Det er vigtigt at tilbyde mad, som barnet kan knuse med tungen på mundvigen. Netop derfor bør grøntsager koges, før de tilbydes de små. Husk også at fremme indtagelsen af jernrige fødevarer ved hvert måltid. Det er også vigtigt at holde øje med barnets sult- og mæthedssignaler.
Risici ved BLW-metoden
- Kvælning
Som enhver anden ernæringsmetode kan BLW indebære risici. Den største tvivl, som forældre har om denne teknik, er netop risikoen for kvælning.
Ifølge Brazilian Society of Pediatrics indebærer BLW ligesom den almindelige introduktion af mad, hvor der anvendes babymad og skeer, risici. Derfor er det nødvendigt at overvåge barnet, mens det spiser. Desuden skal man undgå fødevarer, der er tilberedt på en måde, der reducerer risikoen for kvælning.
- Utilstrækkelig indtagelse
Ved at tilbyde barnet større autonomi er der risiko for utilstrækkelig fødeindtagelse, for en af metodens prærogativer er jo, at den lille selv bestemmer, hvor meget han spiser. En sådan situation kan føre til mangelfuld vækst.
- Lavt jernindtag
En anden ulempe, som PEBMED-rapporten peger på, er et lavt jernindtag, hvilket kan ske ved et begrænset forbrug af kød og jernberigede kornprodukter.
Læs også: Datter af Arthur Aguiar og Maíra Cardi spiser ikke sukker og gluten til tre år. Hvornår frigives?
