Nogle mennesker har et langsommere stofskifte, så de kan ikke forbrænde så meget energi og har derfor vanskeligere at tabe sig I denne forstand er der vaner, der bidrager til forbedring af tilstanden. Udover at drikke masser af vand, praktisere fysiske aktiviteter og sove godt, kan nogle fødevarer forbruges for at stimulere kalorieforbruget. Dette er tilfældet med saften til at fremskynde fedtforbrænding, lavet af appelsin og rødbeder. Men taber appelsinjuice med rødbeder vægt?
A rødbeder Det hjælper med at forbedre tarmkanalen på grund af den store mængde fibre, styrker immunsystemet og giver masser af energi til træning.
Hvad angår orange er den frugt, der er ansvarlig for at forberede en af de mest elskede juice af brasilianere Den er rig på C-vitamin, folinsyre og kalium og forbedrer optagelsen af næringsstoffer, plejer fordøjelsessystemet og forebygger endda nyresten. Når du vælger frugtsaft, skal du altid vælge den naturlige version i stedet for frugtkød eller industrielt forarbejdede emballager.
Tager appelsinjuice med rødbeder trods alt vægt?
Begge har mange dokumenterede sundhedsmæssige fordele, og der er ingen kontraindikation for at tage denne tendens. Der er dog ingen beviser for, at de bør indtages sammen for at øge fordelene.
Derfor er der ikke noget bevis for, at appelsinjuice med rødbede slanker uden at analysere kostens sammenhæng som helhed. For som sagt, for at der er en reel slankekur, er det nødvendigt at have et kalorieunderskud. Med andre ord skal kroppen indtage færre kalorier, end den forbrænder. Derfor er der ingen grund til at blande de to, hvis du ikke ønsker det: du kan forbruge fødevarerne separat.
Er appelsinen en skurk i kosten?
Nej, for frugt er en kilde til gode næringsstoffer, og dens kalorieindhold er lavt, dvs. ca. 60 kcal for en 100 g portion - og dens glykæmiske indeks forårsager ikke insulintoppe i kroppen. Som alle andre fødevarer kræver det mådehold i forbruget, især fordi det indeholder fruktose, et sukkerstof, der findes i frugt. Ifølge WHO er det ideelle at indtage mindst tre portioner.Så søg en ernæringsekspert for at vurdere de bedste måder at inkludere appelsiner i din kost på.
Opskrift på appelsinsaft med rødbeder
Ingredienser
- 1 hakket gulerod
- 1/2 mellemstor rødbede, hakket
- 1 kop appelsinsaft
Sådan forbereder du dig
Blend alle ingredienserne i en blender, si og server saften.