Ud over en afbalanceret og sund kost søger nogle mennesker andre måder at give næring til deres krop på. Kosttilskud, såsom proteinpulver ( valleprotein For nylig er et andet kosttilskud blevet mere og mere populært: NAC (N-acetyl-cystein).
"Det er en forløber for L-cystein, som er en aminosyre, der er ansvarlig for dannelsen af glutathion, en af kroppens vigtigste antioxidanter," forklarer ernæringsekspert Aline Barros.
Antioxidanter er først og fremmest molekyler, der virker mod virkningen af frie radikaler (meget ustabile og destruktive forbindelser, der kan stige på grund af dårlig kost, overdreven motion eller giftstoffer). De forhindrer således oxidation af cellerne. Denne proces bidrager til kroppens korrekte funktion, da den bremser hudens aldring og giver en reduktion i risikoen for udvikling af degenerative sygdomme.
Specialisten påpeger også fordelene ved at tage tillægget til luftvejene, herunder i tilfælde af Covid-19 Det virker også som et slimløsende middel, der gør sekretet flydende, og gennem sin antioxidantkraft hjælper det med at genoprette åndedrætsorganerne".
Desuden letter tillægget leverens virkning, som er det organ, der er ansvarlig for at fjerne giftstoffer fra kroppen.
Læs også: Hvidløgsolie: Fordele ved kosttilskuddet
NAC kosttilskud til bekæmpelse af depression
Ud over at hjælpe med anti-aldring og sygdomsforebyggelse forbedrer NAC kosttilskuddet også symptomerne på depression. Ifølge psykiater Marco Abud på sine sociale medier har det få bivirkninger og giver fordele til mennesker med depressioner.
For det første afbalancerer cystein niveauerne af glutamat - en aminosyre, der fremskynder kommunikationen mellem neuroner. Balancen af glutamat er afgørende, så der hverken er for meget (hvilket ville medføre en overdreven excitation, som ville få neuronerne til at stoppe med at arbejde) eller for lidt (hvilket ville bremse hjernens funktion).
Derudover har dannelsen af glutathion en anden positiv effekt for mennesker med depression: "På grund af stigningen i glutathion har cystein en meget antiinflammatorisk effekt. Ved at reducere de frie radikaler og reducere inflammation reducerer du de mekanismer, der fører til, at neuroner dør, især neuroner af glæde og motivation", forklarer lægen.i en video offentliggjort på kanalen Sundhed i sindet .
Ingen kosttilskud eller medicin bør anvendes uden lægelig rådgivning, så hvis du har en depression, skal du søge professionel hjælp. Den ansvarlige læge vil ordinere den nødvendige medicin i overensstemmelse med din specifikke tilstand.
Nogle kosttilskud som vitaminer, kreatin e glutamin Det er dog vigtigt at følge op med en specialist på området for at følge de korrekte anbefalinger og opnå de ønskede virkninger under processen.
Kilde: Aline Barros, ernæringsekspert, specialist i klinisk ernæring, vægttab og hypertrofi.