• Hvorfor bliver influenza værre om natten?
• Hvordan kan man afhjælpe tilstanden?
• Sådan forebygger du influenza

Det er almindeligt at høre fra folk, der har haft influenza at sygdommen forstærkes lige ved sengetid. hals gør mere ondt, den hoste bliver hyppigere, bliver den mere overbelastet næse Men bliver influenzaen virkelig værre om natten? Ifølge specialisterne, ja. Forstå det!

Se også: Planlæg din influenzavaccine her

Hvorfor bliver influenza værre om natten?

Det er ikke et indtryk: influenzasymptomer bliver virkelig værre om natten. Og det er ikke kun influenza: Ubehaget rammer også folk med andre luftvejssygdomme, f.eks. astma for eksempel.

Det skyldes, at når vi ligger ned, reduceres lungebevægelsen ved ind- og udånding, hvilket skader lungernes ventilationsfunktion. Som følge heraf bliver næsen lettere blokeret.

Desuden er det normalt at holde sig mere i ro, når man har influenza, så det faktum, at man bevæger sig mindre i denne periode med influenzasymptomer og derefter lægger sig ned for at sove, fremmer en række faktorer såsom ophobning af sekret i bihulerne og den deraf følgende blokering af næsen.

En anden årsag er faldet i et meget vigtigt hormon, mens vi sover, nemlig kortisol Dårligt sovende nætter er også skadelige, fordi de er stressende og forhindrer vores immunforsvaret modtager de rigtige stimuli til at bekæmpe influenzaen.

Hvordan kan man afhjælpe tilstanden?

Se nogle holdninger, der kan hjælpe med at reducere influenzasymptomer om natten:

• Hvis du sover med hovedet højt, kan det afhjælpe overbelastning og hjælpe med at frigøre lungerne til at trække vejret bedre;
• Hold dig hydreret ved at drikke rigeligt med væske, især i løbet af dagen;
• Få en afbalanceret kost;
• Skyl næsen med saltvand for at forhindre ophobning af sekret.

Sådan forebygger du influenza

A vaccine mod Influenza er den bedste måde at forebygge influenza på H3N2 Den anbefales derfor til alle personer på 6 måneder og derover, herunder ældre børn og unge. Desuden bør alle ansatte i sundhedssektoren også modtage den årlige vaccine, da den bidrager til at reducere risikoen for overførsel af virus.

Andre måder at forebygge smitte på er altid at vaske hænder og hyppigt ventilerede omgivelser samt foranstaltninger, der ligner dem, der træffes for at forebygge covid-19: brug af maske, alkoholgel og social afstandtagen.

Læs mere: Eksperter mener, at der er gode grunde til at få influenzavaccine